ダイレクト出版「セールスライター認定コース」の試験レポート提出に向けて日々勉強している私。
対象の商品は、「自分を不幸にしない13の習慣」に決めました。
当初はコピーライティングの鉄板の基本書である「現代広告の基礎知識101」しようと思っていました。
しかし、「自分を不幸にしない13の習慣」を何の気なしに読んでみると、私の好きな潜在意識について書かれていて、
とても面白く、ボリュームも程よく、サッと読めました。
どうせ書くなら自分の好きな分野をと思い、決めました。
以下、まとめた内容となります。
「セルフイメージ」とは、自分自身に対する思い込み。
行動からセルフイメージが形成されるのではなく、セルフイメージから行動が生まれる。
「強く信じたこと」こそが事実である。
私たち人間は、現実そのものに反応するのではなく、自分が強く現実だと思い込んだことに反応する。
うまくいく人は、がんばらない。うまくいく人は「うまくいく」ことが当然だと思っているから。
自分を不幸にしない習慣
- 許す
・自分を許す：
「失敗のリプレイ」をして、自分を傷つけてしまっている。人間だから失敗はしていいんです(^-^)
・他人を許す
- 忘れる
成功するとは、失敗した経験を忘れて、成功した経験だけを覚えて再現しているから。
- リラックスする
一日10分リラックスしてみる
- 小さな成功を積み重ねてみる。
「できた」という成功のフィーリングを体験する。
- 事実と意見を切り離す
他人の無責任な意見と事実は別。
エクササイズ
一日15分、幸せに成功している自分をイメージする。
幸せの習慣（幸せとは、習慣である）
- 笑顔
- 他人と比べない
自分自身と比べる。昨日の自分より成長しているか。
- 自分と友達になる
- 他人に好かれようとしない
- 過去を作り直す
忘れる。
- ポジティブリアクション
起きた出来事に対してポジティブに反応すること。
- 心配しない
心配しても何もいいことは起きない
- 他人の批判に無神経になること
他人の意見は根拠もなく、無責任。
エクササイズ
毎日小さな目標を達成する（成功のフィーリングを体験するため）
まとめ
私の小さな目標は、毎日5時に起きる、瞑想3分、スクワット20回を日課としております。
大きな変化は小さな変化の積み重ねの上にしか起きない。
結果よりも、必ず達成可能なプロセスを目標にして行きたいと思っております。
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